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什么体育活动最能减肥。

时间:2020-09-25 09:36:19 /人气:888 ℃
来自慕容嫣若的回答: 减肥的啊,游泳啊……骑车 游泳最能消耗脂肪 然后球类的,像足球,篮球,都会流很多汗,汗流出来有助于身体健康 嗯,我觉得打棒球,打台球,爬山都是减肥的好运动 打台球站的时间很长,一直站,有助于腿部脂肪燃烧 打棒球,跑垒,击球,尤其跑垒,是减肥的好选择 登山是一项健康的运动,多爬山,腰好腿好身体好 保龄球也不错,优雅中减肥 总之这些都还好了啦,最重要的就是healthy喽!!本回答由提问者推荐 来自莪葙洧双翅膀的回答: 什么样运动能快速有效减肥?体育锻炼 穿上合适你的减肥服,进行体育运动,增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。 跳绳减肥 以下列举数种能消耗300千卡的运动: 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。 瑜珈很好的,不仅仅减肥塑型,而且提高人的气质! 来自_问_心无愧的回答: 没有最有用的,只有最合适的。多尝试,多总结,就能发现最有效的。当然,最重要的还是---------坚持!! 来自lanky33的回答: 楼上的建议的都很好呢~其实运动都好~只要能坚持下来~不过我比较推荐游泳~夏天也不会觉得很热,汗流浃背的不舒服,也能起到减肥作用~而且跟重要的是,游泳修身型啊~~呵呵~不知道你是不是女生,女生最怕的就是运动倒最后出现大肌肉块~游泳会有肌肉,但是那种有线条感的~不会觉得不好看~忽忽 来自guolianghit的回答: 爬山和游泳 来自xuezhilian5的回答: 最好游泳吧


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