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体育中考跑步800米怎么跑的快

时间:2020-12-05 13:59:30 /人气:582 ℃
匿名用户回答

考试的时候注意以下三点:一是做好充分的准备活动——这点非常重要!二是避免起跑后猛冲;三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。重点说说考试前的准备活动和考试过程中注意事项吧。考试的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动:考试前三十分钟开始,先慢跑1000米;然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节;再做3-5个30-50米加速跑;这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,然后临考试前五分钟坐下休息;上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸。考试过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸。

冰苹果回答

我是高中的刚结束体育考试,呵呵~~说正经的我告诉你体育必须天天练腿上要有肌肉我那时候是天天练的早上课间操晚上放学都在练连的时候要有个朋友陪着你比你跑得好的那种带着跑的意思是激发你的斗志这对于好胜的人有用还有中招的操场是一圈800我认为你身边要是有那种大操场的话经常去哪练一练,比较好我那时候认为考场的操场太大有点小恐惧还有那些饮料都没啥用我喝了是没啥用就是考试时吃好就行了不要去买什么新鞋谁都知道新鞋穿上去会不舒服唱你认为舒服的些就好要穿得管的那种不要特意去买田径鞋我那时买了结果发挥失常了跑步时不要去关还有多少米一个静的冲就好衣服穿运动装就好请便点就好跑步是不要穿外套我可是倾囊了要考好啊



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